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Tout d’abord, avant de se lancer dans une perte de poids, il est nécessaire de prendre conscience qu’il n’y a pas de pilule, ou de recettes miracle et que tout est question d’équilibre. Vous devez consommer moins de calories que se que vous dépensez sans pour autant mettre à mal votre métabolisme.

Lors de votre bilan forme votre coach prendra connaissance de votre hygiène alimentaire et vous incitera à prendre de nouvelles habitudes et d’opter pour une alimentation saine et équilibrée en fonction des besoins de votre corps et de votre dépense énergétique quotidienne.
Au départ, les séances seront dirigées de manière à dépenser un maximum de calories tout en développant votre masse musculaire pour les personnes débutantes.
Ensuite, il faudra entretenir  votre corps ou bien développer votre masse musculaire grâce au séances de musculation.
Rassurez vous mesdames vous ne deviendrez pas Hulk du jour au lendemain! Sachez que développer sa masse musculaire permet d’augmenter son métabolisme et donc d’augmenter ses calories ingérées!
C’est un apprentissage qui étape par étape vous garantira des résultats durable.