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L’objectif de la Gym sénior est d’améliorer au mieux la condition physique et de reprendre possession des ses moyens physique.
Après avoir étudié le bilan forme relatant le passé sportif, l’hygiène de vie et les éventuelles pathologies, votre coach établira vos séances principalement pour conserver ou accroître votre mobilité articulaire et tonifier vos muscles.
Après avoir échauffé chaque partie de votre corps, le corps de séance se composera d’exercices ludique avec petit matériel. Au fil du temps vous apprécierez retrouver votre équilibre, une amplitude de mouvements améliorer et une stature plus ferme.
Vous apprécierez reprendre possession de votre corps. La séance se terminera par des exercices d’étirements.
Des conseils avisés d’un point de vue physique, mental et émotionnel vous seront proposés si vous le souhaitez pour continuer vos efforts en dehors des séances et améliorer votre bien être général.